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Mois : août 2025

Accueil » Archives pour août 2025

Préparation UTMB 2025 : découvrez l’approche Cryosport

🏔️ Chamonix 📅 25–29 août 2025 🏃‍♂️ Trail

UTMB 2025 : Programme & Récupération

PTL, TDS, OCC, CCC et UTMB : un défi exceptionnel autour du Mont-Blanc. La clé ? Une préparation ciblée et une récupération optimisée.

Optimiser ma récup

Programme express

  • PTL — 300 km · 25 000 m D+
  • TDS — 148 km · 9 300 m D+
  • OCC — 57 km · 3 500 m D+
  • CCC — 100 km · 6 100 m D+
  • UTMB — 174 km · 9 900 m D+

Récupération clé

  • Avant : sommeil, hydratation, nutrition
  • Pendant : gestion effort, ravito
  • Après : récup active, protéines
  • Outils : cryo, massage, compression

❄️ Cryothérapie Corps Entier

3 minutes de froid contrôlé pour réduire inflammation et accélérer la récupération.

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⚡ Renforcement musculaire EMS

Activation profonde des groupes musculaires clés du trail pour plus de performance.

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Hydrate-toi avant la course pour mieux gérer la fatigue.

Dors suffisamment : le sommeil est la base d’une récupération efficace.

© 2025 Cryosport Valence — Préparation & récupération Découvrir la récupération cryosport

Marathon 2025 : où nous retrouver, agenda et conseils running

Widget Marathon Fixé

🏃‍♂️ Programme Courses 2025 🏃‍♀️

Un calendrier exceptionnel pour une saison inoubliable

🇩🇪

Marathon de Berlin

28 Septembre 2025

"Ich bin ein Berliner !"

Points forts :

  • Parcours le plus rapide du monde
  • Arrivée sous la Porte de Brandebourg
  • World Marathon Majors
  • 40 000 coureurs internationaux
42.195 KM Elite Records
🇺🇸

Marathon de Chicago

13 Octobre 2025

"Conquête de l'Amérique"

Points forts :

  • World Marathon Majors
  • 1,7 million de spectateurs
  • 29 quartiers ethniques
  • Vue sur le lac Michigan
42.195 KM Major USA
🇫🇷

Run In Lyon

26 Octobre 2025

"Rugissez et Courez !"

Points forts :

  • Festival du running lyonnais
  • Parc de la Tête d'Or
  • Vieux Lyon UNESCO
  • Course solidaire et éco-responsable
Multi-distances Tous niveaux Solidaire
🇵🇹

Marathon de Porto

2 Novembre 2025

"21ème édition - Qualificatif Boston"

Points forts :

  • Parcours côtier Atlantique
  • Centre historique UNESCO
  • Caves de vin de Porto
  • Climat idéal (12-17°C)
42.195 KM Boston Qualifier Patrimoine
🇫🇷

Marathon Nice-Cannes

9 Novembre 2025

"Expérience 5 étoiles sur la Riviera"

Points forts :

  • De la Baie des Anges au Palais des Festivals
  • Paysages méditerranéens
  • 94 nations représentées
  • Été indien sur la Côte d'Azur
42.195 KM International Glamour

🏃‍♀️ Vous débutez en marathon ?

Ces courses prestigieuses vous font rêver mais vous n'avez jamais couru 42,195 km ? Pas de panique ! Découvrez notre guide complet pour réussir votre premier marathon en 2025.

De la planification d'entraînement aux conseils nutritionnels, en passant par le choix de l'équipement et la gestion du jour J, notre guide vous accompagne étape par étape vers la ligne d'arrivée.

✅ Plan d'entraînement 16 semaines ✅ Conseils nutrition & hydratation ✅ Équipement recommandé ✅ Stratégie course
📖 Lire le guide complet
🏃‍♂️📚

Guide Marathon
Débutant 2025

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🇩🇪 Marathon de Berlin 2025

🏆 Le plus rapide du monde

Le BMW Berlin-Marathon est membre des World Marathon Majors et détient actuellement les records du monde masculin (2h01'09") et féminin (2h11'53"). Son parcours plat et protégé du vent en fait la course idéale pour viser un record personnel.

🗺️ Parcours emblématique

La course traverse l'histoire allemande :

  • Départ et arrivée sous la Porte de Brandebourg
  • Passage devant le Reichstag et la Siegessäule
  • Traversée du centre historique
  • Ambiance électrique avec 40 000 coureurs

🎯 À découvrir

Profitez de votre séjour pour visiter l'ancien mur de Berlin, Checkpoint Charlie, le Mémorial de l'Holocauste et déguster les fameux kebabs berlinois !

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🇫🇷 Run In Lyon 2025

🦁 Festival du running

Le Run In Lyon by Harmonie Mutuelle transforme la capitale gastronomique en terrain de jeu exceptionnel. Un festival qui propose 4 distances pour tous les niveaux.

🏃‍♂️ Programme des courses

  • Marathon (42,195 km) - Parcours complet de la ville
  • Semi-marathon - Passage par le Parc de la Tête d'Or
  • 10 km - Ouvert aux handisportifs
  • 5 km solidaire - 4