Découvrez l'électrostimulation à Valence : préparez vos courses comme un pro ou retrouvez la forme avec des résultats rapides et concrets
Qu’est-ce que l’I-Motion EMS ?
L’électrostimulation I-Motion EMS est une technologie complémentaire à l'entraînement classique qui vient maximiser les résultats gagnés à chaque séance de renforcement musculaire. En effet, cette technologie active en profondeur jusqu'à 200 muscles en simultanés grâce à la diffusion d'ondes électriques.
Ainsi, elle s'associe à un entraînement classique pour obtenir des résultats plus rapidement. Enfin, elle permet de travailler en ciblant avec précision les muscles à travailler selon vos objectifs.
Pourquoi c’est utile pour les coureurs ?
L’EMS stimule les fibres lentes (type 1), utiles pour l’endurance. Ensuite, elle active aussi les fibres rapides (type 2), utiles pour la puissance.
Par conséquent, le travail musculaire est plus complet. En bonus, vous travaillez plus efficacement sans alourdir la charge articulaire.
Ciblage musculaire précis
La technologie I-Motion EMS cible avec précision les muscles que vous souhaitez travailler. Ainsi, selon vos objectifs vous pouvez renforcer vos quadriceps, vos fessiers ou la sangle abdominale.
Mieux encore, l’intensité peut être ajustée durant la séance.
- Activation de + 200 muscles en 25 minutes
- Stimulation des fibres type 1 et type 2
- Travail des muscles profonds et stabilisateurs
- Faible contrainte articulaire
- Ciblage des zones clés du running
Application à la course à pied
L’I-Motion EMS s’intègre en complément des séances de préparation physique.
- Complément aux entraînements traditionnels
- Maximise les résultats obtenus à chaque séance
- Renforcement des muscles profonds
- Soutien la prévention des blessures
Protocole d'entraînement
Le protocole EMS s’adapte à vos objectifs, que vous prépariez un 10 km, un semi, un marathon ou un trail. En général, une séance dure 25 minutes.
Enfin, la technologie sans fil permet de bouger en conservant mobilité et souplesse pour réaliser les exercices définis. Ainsi, l'électrostimulation se trouve être un outil complémentaire particulièrement efficace pour maximiser vos gains à chaque séance.
- Protocoles personnalisés selon l’objectif
- Séances courtes de 25 minutes
- Intégration dans un plan running existant
- Accompagnement par un professionnel formé
- Phases de récupération active
Pourquoi utiliser la technologie I-Motion Électrostimulation à Valence-Ville
Stimulez plus de 300 muscles
La technologie I-Motion EMS active simultanément plus de 300 muscles grâce à ses 22 électrodes haute performance intégrées dans la combinaison Bio-Jacket. Cette stimulation globale permet de travailler plus de la moitié de nos 650 muscles en ciblant les zones stratégiques : quadriceps, dorsaux, chaîne abdominale et muscles stabilisateurs profonds.
Efficacité maximale en 25 minutes
Avec la technologie d'électrostimulation dernière génération I-Motion, 25 minutes d'entraînement sont l'équivalent de 4 heures de sport traditionnel. L'IA permet au système de génèrer des programmes personnalisés selon votre âge, votre condition physique et vos objectifs, optimisant chaque séance pour obtenir des résultats imbattables en force, endurance et tonification musculaire.
Déroulement d'une séance d'électrostimulation chez Cryosport
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1ère étape : définir précisemment vos objectifs. Cette étape préalable est nécessaire avant de concevoir un programme adapté qui répond efficacement à vos besoins.
L'objectif: vous permettre d'atteindre votre idéal sport et bien-être sans blessure, grâce à des séances personnalisées, courtes et efficaces.
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Enfilez les équipements EMS WholeBody. Notre équipe ajuste la tenue pour garantir votre confort et assurer le bon fonctionnement du dispositif.
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Des exercices ciblés adaptés à vos besoins et objectifs, sous la supervision de notre équipe. Durant la séance, l'intensité de l'éléctrostimulation et les zones ciblées varient pour vous aider à atteindre les objectifs de votre séance.
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Questions Fréquentes
Notre gérant et ses 30 ans d'expérience en course à pied répond à vos questions les plus fréquentes. Son record marathon : 2:19:17'
Définition
L’EMS envoie des impulsions électriques aux muscles. Ainsi, les contractions sont mieux ciblées.
Ensuite, le travail devient plus intense. Cependant, la séance reste courte.
Pourquoi c’est utile
L’EMS complète le sport classique. De plus, elle active aussi les muscles profonds.
Tarifs
La première séance est offerte. Ensuite, la séance unique est à 40€.
Forfaits
Forfait 10 : 350€ (35€/séance).
Forfait 20 : 600€ (30€/séance).
Bénéfices
Oui, l’EMS est efficace si le programme est bien suivi. En effet, elle améliore le recrutement musculaire.
- Renforcement global
- Meilleur gainage
- Plus de tonicité
- Progression de la force
- Récupération facilitée
Les premiers ressentis arrivent vite. Ensuite, les résultats visuels demandent quelques semaines.
Sécurité
Oui, l’EMS est sûre avec un encadrement professionnel. De plus, l’intensité est augmentée progressivement.
D’abord, un questionnaire santé est réalisé. Ensuite, le protocole est adapté à votre profil.
Étape 1 : bilan
Nous définissons vos objectifs. Puis, nous réglons l’intensité.
Étape 2 : séance active
La séance dure environ 20 à 25 minutes. Ensuite, vous réalisez des mouvements guidés.
Étape 3 : suivi
Enfin, nous faisons un retour et ajustons la suite du programme.
Délais
Les premières sensations arrivent dès la première séance. En revanche, les résultats visibles prennent plus de temps.
Donc, la constance reste essentielle. De plus, sommeil et nutrition accélèrent les progrès.
Avis de runners du centre
Trail, semi-marathon, marathon • Préparation, récupération, prévention des bobos