🏔️ Chamonix
📅 25–29 août 2025
🏃♂️ Trail
UTMB 2025 : Programme & Récupération
PTL, TDS, OCC, CCC et UTMB : un défi exceptionnel autour du Mont-Blanc. La clé ? Une préparation ciblée et une récupération optimisée.
Programme express
- PTL — 300 km · 25 000 m D+
- TDS — 148 km · 9 300 m D+
- OCC — 57 km · 3 500 m D+
- CCC — 100 km · 6 100 m D+
- UTMB — 174 km · 9 900 m D+
Récupération clé
- Avant : sommeil, hydratation, nutrition
- Pendant : gestion effort, ravito
- Après : récup active, protéines
- Outils : cryo, massage, compression
❄️ Cryothérapie Corps Entier
3 minutes de froid contrôlé pour réduire inflammation et accélérer la récupération.
Découvrir⚡ Renforcement musculaire EMS
Activation profonde des groupes musculaires clés du trail pour plus de performance.
DécouvrirHydrate-toi avant la course pour mieux gérer la fatigue.
Dors suffisamment : le sommeil est la base d’une récupération efficace.
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