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Calculer allure marathon : testez notre outil gratuit

🏃‍♂️ Calculer Allure Marathon

Calculer allure marathon est essentiel pour réussir ta course. Détermine ton allure idéale selon ton objectif temps et optimise ta stratégie de course.

Coach Hamid Sellami - Expert Marathon

🎯 Premier Marathon ?

Tu prépares ton tout premier marathon ? Découvre notre guide complet avec plan d'entraînement sur 16 semaines, conseils nutrition, équipement indispensable et stratégies de course pour franchir la ligne d'arrivée en toute sécurité !

📖 Découvrir le Guide Complet

Quel est ton objectif de temps ?

Veuillez saisir un temps réaliste entre 2h30 et 8h00.

🎯 Calculer allure marathon : Tes rythmes personnalisés

Allure Marathon
-:--
Allure cible pour ton objectif
Allure Départ
-:--
15-20 sec plus lent (km 1-10)
Sortie Longue
-:--
Allure pour tes entraînements longs
DistanceTemps de passageTemps cumulé

Guide pour calculer vitesse marathon et optimiser ta performance

  • Départ : Commence 15-20 secondes plus lent que ton allure marathon calculée
  • Régularité : Maintiens ton rythme cible du km 10 au km 35
  • Sortie longue : Utilise l'allure "Sortie Longue" pour tes entraînements hebdomadaires
  • Conditions : Ajuste ta cadence selon la météo (+10-15 sec/km par forte chaleur)
  • Dénivelé : Ralentis dans les montées, récupère dans les descentes pour maintenir ta vitesse moyenne
Calendrier courses marathon semi trail 2025

Cryosport : calendrier des courses 1er trimestre 2025

Calendrier 2025 - courses cryosport

Cryosport se tient à vos côtés toute l’année pour vous accompagner à l’occasion des grands évènements de course à pied qui marquent la saison en France et dans le monde. 

Retrouvez-nous sur place sur notre stand, en tant que partenaire pour des conseils personnalisés et ateliers de récupération express. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, nous serons là pour vous faire découvrir les bienfaits de la récupération physique au service de la performance.

Venez échanger avec notre équipe de passionnés qui partagent votre amour du sport et comprennent vos défis.

N’hésitez pas à nous contacter en amont de votre course pour découvrir comment la récupération physique peut vous aider à mieux performer !

Retrouvez nous au semi-marathon international de Nice – 27 Avril 2025

Nous sommes ravis de vous annoncer notre participation au Semi-Marathon International de Nice !

Cet événement phare de la saison running rassemble chaque année des milliers de coureurs venus de toute l’Europe.

Ensemble, ils s’élancent dans le but de  conquérir les 21,097 km d’un parcours exceptionnel, qui nous situe le long de la Promenade des Anglais et du littoral azuréen.

Pourquoi cet événement nous tient à cœur ?

  • Une vitrine internationale pour notre expertise en récupération sportive
  • L’occasion de rencontrer et d’accompagner des passionnés comme vous
  • Un défi collectif pour notre équipe de spécialistes

Retrouvez-nous sur notre stand au village des exposants et lors de la course !

Bonne chance à tous !

Cryosport au Marathon International de Paris 2025 : le parcours enfin dévoilé

Nous sommes ravis de vous annoncer notre participation au Marathon International de Paris !

Cet événement phare de la saison running rassemble chaque année plus de 50 000 coureurs venus des quatre coins du monde !

L’organisation a récemment dévoilé le parcours choisi pour cette nouvelle édition.

Toutes les informations liées à la course sont à retrouver sur le site de l’organisation.

marathon paris 2025

Pourquoi cet événement nous tient à cœur ?

  • Une vitrine internationale pour notre expertise en récupération sportive

  • L’occasion de rencontrer et d’accompagner des passionnés comme vous

  • L’opportunité pour chaque participant de relever un nouveau défi en se confrontant à un évènement majeur

Retrouvez-nous sur notre stand au village des exposants et lors de la course !

Bonne course à tous !

Plus d’informations sur l’évènement à retrouver sur le site de l’organisation

client cryosport après le marathon de marakech 2025

Marathon International de Marrakech 2025 : Cryosport et ses clients au départ

Marathon International de Marrakech 2025 : Cryosport au départ du semi

Le centre Cryosport de Valence participera au semi-marathon de Marrakech le 26 janvier 2025. Pour cette 35ème édition, placée sous le Haut Patronage de sa Majesté le Roi Mohammed VI, Hamid Sellami, gérant du centre et ancien athlète de haut niveau (recordman du marathon Drôme-Ardèche en 2h19’19 »), accompagnera plusieurs clients du centre.

Depuis plusieurs semaines, les participants suivent une préparation intensive incluant :

  • Des séances de cryothérapie pour la récupération physique
  • Du renforcement musculaire par électrostimulation
  • Une préparation mentale individualisée
  • Un suivi régulier de leur progression

Pour faciliter la participation de ses clients, Cryosport prend en charge l’organisation complète du voyage avec l’hébergement et les dossards. Un protocole de récupération sera également proposé après la course.

Cette participation au semi-marathon de Marrakech s’inscrit dans une démarche de tourisme sportif initiée par Cryosport, avec d’autres voyages en préparation pour permettre aux passionnés de course à pied de découvrir de nouvelles destinations tout en bénéficiant d’un accompagnement professionnel.

Suivez l’aventure marocaine de l’équipe Cryosport sur Instagram et Facebook : préparation, coulisses et moments forts de la course seront partagés tout au long du séjour.

finisher marathon marrekech 2025