Running · Douleur genou · Valence
Douleur au genou en course à pied :
quand faut-il s’inquiéter ?
Les douleurs au genou font partie des problèmes les plus fréquents chez les coureurs. À Valence comme ailleurs, beaucoup de runners continuent à courir malgré la douleur, jusqu’à transformer une gêne légère en blessure durable.
Pourquoi le genou souffre autant chez les runners ?
Le genou absorbe une grande partie des impacts répétés générés par la course à pied. Lorsque la charge d’entraînement augmente trop rapidement ou que la récupération devient insuffisante, une inflammation peut apparaître.
Ce qui provoque les douleurs au genou
- Augmentation trop rapide du kilométrage
- Terrain dur ou dénivelé inhabituel
- Fatigue musculaire importante
- Faiblesse des fessiers ou quadriceps
- Chaussures inadaptées ou usées
Que se passe-t-il si la douleur est ignorée ?
Continuer à courir malgré une douleur persistante peut entraîner des compensations musculaires, une inflammation chronique et parfois plusieurs semaines d’arrêt.
Comment CryoSport accompagne les runners à Valence
La cryothérapie corps entier est utilisée par de nombreux coureurs pour améliorer la récupération musculaire après les séances et réduire les sensations inflammatoires.
La cryothérapie localisée permet quant à elle de cibler directement le genou douloureux.