Périostite tibiale :
comment éviter l’arrêt complet ?

Douleur sur le tibia, gêne qui apparaît après quelques kilomètres, sensation de brûlure après les entraînements : la périostite tibiale touche énormément de coureurs.

01 — Comprendre la périostite

Pourquoi cette douleur revient souvent ?

La périostite apparaît généralement lorsque les impacts deviennent trop importants par rapport à la capacité de récupération du corps.

Volume d’entraînement trop élevé
Terrain dur
Reprise trop rapide
Fatigue musculaire accumulée

02 — Les risques

Pourquoi il ne faut pas attendre

Une périostite négligée peut évoluer vers une fracture de fatigue, nécessitant parfois plusieurs semaines d’arrêt complet.

Récupération

Réduire l’inflammation pour continuer à courir

Les runners cherchent souvent à réduire les douleurs sans interrompre totalement leur pratique. Une récupération mieux gérée permet parfois d’éviter l’aggravation.

Chez CryoSport Valence, la cryothérapie localisée est utilisée pour cibler directement les zones douloureuses du tibia.