Comment récupérer après un semi-marathon ?
Les erreurs à éviter

Après un semi-marathon, le corps accumule fatigue musculaire, inflammation et microtraumatismes. Une mauvaise récupération peut prolonger les douleurs plusieurs jours.

01 — Après la course

Pourquoi les jambes sont aussi lourdes ?

Pendant un semi-marathon, les impacts répétés génèrent une fatigue importante des mollets, quadriceps et tendons.

02 — Erreurs fréquentes

Ce que font beaucoup de runners

Reprendre l’entraînement trop rapidement
Négliger le sommeil
Ignorer les douleurs persistantes
Continuer les séances intensives immédiatement

Cryothérapie

Pourquoi les runners utilisent la cryothérapie

La cryothérapie corps entier est utilisée après les compétitions pour accompagner la récupération musculaire et réduire les sensations de jambes lourdes.

Offre printemps : venez accompagné lors de vos séances sans coût supplémentaire.